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臥室減壓 教您巧手佈置

現代人的工作壓力大,不少人都有嚴重的睡眠困擾,該如何在夜晚好好休息,隔天才能精神抖擻的上班,成為現代人很重要的課題!要一夜好眠,不妨巧手佈置一個舒服溫馨的睡房空間。

■ 端景佈置抒壓 寢具香氛助眠

  要佈置一個舒適的睡房,可以在任一個喜歡的角落擺盆花、掛幅畫,或者放張椅子,隨時享受靜止後的片刻,讓思緒得以獲得慰藉,讓心回到最安全的角落,可以欣賞、可以陶醉,也可以得到真正的紓解。

  臥室內適當的溫度、溼度與寢具的品質,包括棉被重量與枕頭高度,都會影響睡眠情況。挑選寢具建議以天然材質為佳,與肌膚的親密接觸,如純棉與絲都是不錯選擇。臥室內添加暖色調物件、飾品或寢具,將使人感受有如被愛包圍的溫暖;若需要放輕鬆好好休息,色彩療法者上官昭儀則建議選擇如淡藍、紫色或紫紅色系,以淺色為主軸,將帶來紓壓效果,運用香氛幫助舒緩情緒,更容易進入甜美夢鄉。

■ 合理空間規劃 舒緩精神緊張

  人的心情其實常常會改變,為了讓不管怎麼變都能覺得整體協調,在選購臥室傢具時,採用顏色相近、風格相當的設計,讓人可以有更多空間變化的選擇。如果臥室還要兼作書房的時候,為了安全考量,書架的規模不要太龐大,顏色也以淺一點,彩度低一些的為主,這樣可以營造一個輕鬆、明亮看來較開闊的空間;此外,重一些或是寬大的傢具,最好降低高度,也能讓傢具之間的距離看起來遠一些,較不會相互干擾,對臥室的使用人而言會比較舒服。

  在房間實在不夠大的情況下,以漸進退縮的方式配置櫥櫃,可以減低對人體的壓迫感;在下層的櫃子選用較寬度或深度較大的設計,愈高的部份櫃深要愈淺,這樣有助於視線上的舒緩,不會在潛意識裡造成居住者的精神緊張。

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