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選張舒適好床 消除疲勞睡眠好

忙碌的現代人,不少人有嚴重的失眠問題,因此,如何挑一張舒適的床,改善睡眠品質,成為一門重要的學問!專家建議,每個人適合的床不一樣,最好親自去躺躺看。此外,如果要和另一半同床共枕,建議選擇不相干擾的獨立筒床墊。

■ 床墊軟或硬 依個人喜好挑選

  市面上的睡床琳瑯滿目,要選擇硬床好或是軟床好?專家建議,每個人的身體習慣不同,最好一個人習慣與喜好而定。硬床與軟床的差別,不只在於床墊不同,床架的柔軟度也有很大的關係,目前市場上的床板按形式分為整塊木板片、板條及套床三類。

  大塊木板片是一般比較常見的床板類型,造型簡單,結構也較穩固,但缺點就是不透氣,睡起來也會硬度也會比較高,沒彈性;板床以木料為素材,彈性夠、透氣佳是它的優點,尤其是放置雙排的排骨床,因硬度比較高,喜歡睡硬床的人建議可以選擇這種類型;至於套床指的是床墊加上置於下方的下墊,此類型的優點是支撐性和舒適性都很夠,再加上下方裝有輪子或是腳架,透氣性也很好,所以適合喜歡睡軟墊的人,但缺點是美觀性比較差,而且床下無法收納。

■ 同床不擾眠 獨立床墊最好睡

  如果要跟另一半同床共枕,那麼,最好把另一半帶去挑床,檢查尺寸是否同樣適合兩個人,一起躺在床上面,測試床不會因體重不平均而傾斜或下陷;儘量挑選寬敞一點的床。擁有愈大的睡眠空間,就可以減少打擾另一半睡眠的機會;如果兩人的身高體重相差太過懸殊的話,可以選擇雙獨立床墊,或是獨立床架,雖然是一張雙人床,但是彼此獨立不影響。

  挑選床測試床的最佳時機,是一天的白天或是中午時分,儘量避免晚上或是感覺疲憊、精神不佳的時候去選床;而床的長度,最好比人的身高再多個10到15公分最最舒適,寬度則是愈寬愈好。

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