- 發布:2026年08月17日
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墨新聞|記者蔡清欽/台南報導隨著年齡增長,人體的肌肉量逐漸下降,特別是在40歲之後,肌肉流失的速度明顯加快,平均每10年可能減少將近8%的肌肉量。營養師指出,這種流失不僅會導致行動緩慢、提重物乏力,還會增加跌倒、骨折的風險。 維持充足的肌肉量能保持良好的基礎代謝率,有助於體重管理並預防肥胖。其次,強健的肌肉能保護關節、減輕骨骼負擔,是延緩老化衰退的關鍵。 郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師說明,要留住肌肉,補充足夠的「必需胺基酸」(Essential A...









