你是三高族嗎？這裡的三高，不是指人人稱羨的「身高高、學歷高、薪水高」，而是被世界衛生組織列為嚴重影響世人健康、人人懼怕的「血壓高、血脂高、血糖高」。三高為什麼重要？因為這三項指標和可能瞬間來襲的心肌梗塞、腦中風關係密切，也是糖尿病和慢性腎病的根源。 每四人就一人受三高威脅三高因早期沒有明顯症狀，容易讓人忽略。以高血壓來說，全台每四人就有一人罹患，盛行率高，卻有三成患者不知自己有高血壓。量血壓真的很簡單，現在全台便利商店、有機店、公園...

作者 / 黃紹婷　圖片提供 / 禾禾設計步入 80 坪辦公空間，溫潤木質色系在眼前漫延，透過色系、材質的鋪陳，在寬敞場域繪入俐落鐵件線條，並搭配玻璃隔間、條紋地毯增添大器質感，完美展現自信、專業的工作氛圍。入口處為訪客等待區，天花處採用間接照明，不僅柔和空間的結構框線，也巧妙延展視覺高度，更顯開闊大器的內蘊深度；延伸向下的木質牆面則選用縱Home Data設計公司：禾禾設計設計師：張禾溥、舒皓設計風格：現代風房屋狀況：老屋(15年以上)空間坪數：80/坪空間...

作者_Emily Chen 圖片提供_大雄設計Snuper Design以自身品味與觀點讓大眾看到更多可能性，設計師就是創造趨勢的人。大雄設計 Snuper Design 的設計總監林政緯，跳脫車水馬龍的繁忙，在這讓人習以為常的都市叢林規劃了一處即使每日辛勞工作仍有趣、活潑的辦公室。當運用設計回歸到人與工作場域的互動，不再索然無味的單調，一種 Office Living 的生活風格讓工作效率提升、擷取更多靈感，更是趨勢所在，激盪著出眾不凡的效率之餘，也取悅了我們的身心。Home Data設計公司...

不管你是行動力旺盛的人，還是衝動莽撞的人，你多半發出過這樣的感嘆：「唉，要是當初多想一點，就不會是這樣的結果了。」「事緩則圓」雖然是老生常談，好像也有違「唯快不破」的市道，不過，這卻是很好的防錯機制，提醒你凡事做好規畫，就能避免多做多錯、愈做愈忙的窘境。松尾昭仁在《一分鐘高效工作術》建議，在做任何決策前，只要先花一分鐘冷靜思考詳加規畫，就可以降低犯錯機率，並讓工作效率大幅提升。1.開工前，花 1 分鐘閱覽「失誤筆記本」初入職場的新鮮人難免...

作者 / 楊涵硯　圖片提供 / 聯寬室內裝修有限公司看過 Google 企業的各大辦公室嗎？天馬行空的前衛設計，讓創意奔馳在辦公空間，激發出最佳的工作效率。位於布品工廠內的辦公室，特殊的跑道設計與出產運動鞋布料的公司宗旨相當契合，成為令人會心一笑的品牌形象。設計師為長型辦公室依序規劃接待區、辦公區、吧台區與會議區，為開放空間製造井然有序的層次，並巧妙Home Data設計公司：聯寬室內裝修有限公司設計師：王毓婷設計風格：Loft風房屋狀況：新成屋(5年以下)空間...

大衛麥可國際設計工程有限公司設計師 張紫嫺（Michael）跟Michael約在中和南華路的一間咖啡館，因為比預定的時間早到了一些，正思索著是要先入內等候還是先打通電話告知一聲時，Michael就帶著爽朗的笑容出現在眼前，鮮嫩色彩的毛衣搭配毛呢短裙，完全不同於平日幹練專業的形象，嬌俏的模樣就像鄰家的小女孩般，踩著輕盈的步伐領著我們進入她口中的「第二個家」。重整歸零的紓壓小天地「這裡就像我的第二個家，」在跟相識20年的老闆夫妻打過招呼之後，Michael回到座位上，...

作者_劉芳婷 圖片提供_大雄設計SnuperDesign向來在空間設計中考慮人與環境關係的大雄設計SnuperDesign林政緯設計師，以創新思維，打造新世代辦公室。從人與人的互動出發，構思格局、動線，並以兼顧工作、休閒，如家一般舒適的氛圍，讓工作者置身其中，能夠達到身心安頓的目的，進而提升工作效率。Home Data設計公司：大雄設計Snuper Design設計師：林季雄‧林政緯設計風格：Loft風房屋狀況：中古屋座落地點：台北市松山區空間坪數：88坪空間格局：商業空間向來在空間設計...

幾乎所有企業和職位都需要用到Excel，學會正確地使用它，工作效率可以倍數來計算！」企業內部訓練講師、Microsoft MVP微軟全球最有價值專家王作桓，一句話說明了學Excel的好處。在超過20年幫企業做電腦培訓的經驗裡，他發現，許多人只知道個別公式和功能的用法，不懂得整合運用，或是根本沒搞懂過Excel運作的邏輯，所以才總是選錯工具和方法，導致事倍功半。其實，「只要觀念正確，很多報表是幾分鐘就能做好的。」如果你常常用到Excel，卻抱怨它很複雜、難操作、浪費時間...

作者 / 楊涵硯　圖片提供 / 方品室內裝修位於高雄市的 38 坪現代風辦公室，設計師將長型空間精準分配，讓每一位工作者都可以在充滿明亮日光的辦公室裡發揮所長、幹勁十足的進行作業。辦公室入口四幅長型水墨掛畫，即可令來訪者感受業主的品味，經過由大面積木皮收納櫃體與會議室包夾的 L 型通道，即可進入辦公室內部；設計師特意將茶水間與主管辦公室進行大Home Data設計公司：方品室內裝修設計師：張紜珮設計風格：現代風房屋狀況：新成屋(5年以下)座落地點：高雄市空間...

職場競爭大，為了爭取出頭機會，難免人際關係有磨擦。與其夢想職場沒有壓力，不如改變自己，學習與壓力共存。身為上班族的你，一旦工作壓力過大，情緒到了谷底，是如何面對呢？根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查，發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓，其次是運動，聽音樂和唱歌名列第三，接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現，上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓力」「認識自己的情緒」等心理衛生演講，也最...