墨新聞｜記者蔡清欽／台南報導隨著年齡增長，人體的肌肉量逐漸下降，特別是在40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快，平均每10年可能減少將近8%的肌肉量。營養師指出，這種流失不僅會導致行動緩慢、提重物乏力，還會增加跌倒、骨折的風險。 維持充足的肌肉量能保持良好的基礎代謝率，有助於體重管理並預防肥胖。其次，強健的肌肉能保護關節、減輕骨骼負擔，是延緩老化衰退的關鍵。 郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師說明，要留住肌肉，補充足夠的「必需胺基酸」（Essential A...

​許多人努力工作都是為了買房，居住地點也決定一個人的生活品質。一名網友日前在Dcard發文表示，真正宜居的城市，不一定是最繁華的地方，而是下班後願意慢慢走回家的地方，好奇大家心目中最移居的地方是哪裡？貼文曝光後，最多人推薦1縣市，並大讚「氣候佳、生活交通都很方便」。台灣最宜居地方不是台北高雄！過來人大推1縣市「住過就不想搬」一名網友社群平台「Dcard」發文表示，其實長大後才發現，所謂宜居，從來不是哪個城市最厲害，而是哪個城市最適合現在的你，如果...

居住在全國（包含台北市、桃園市等都會區）的華廈與公寓住戶請注意！為強化集合住宅的居住安全，內政部已將「6樓以上集合住宅」全面納入建築物公共安全檢查申報範圍。若未依規定申報，最高將面臨 30 萬元的連續罰鍰。本文客觀解析公安申報新制的適用對象、申報頻率、6 大重點檢查項目（如避難層出入口、昇降設備等），並針對「無管委會」的老舊公寓，提供住戶推派代表與費用分攤的實務解決方案，助你輕鬆搞懂法規，守護居家安全。※由於相關法規皆會隨時調整異動，本文所...

文、整理 電視部│圖片提供 設計家TV設計家團隊在尋找台灣居住風格的過程中，不斷思考一個空間的樣貌，是否其實來自人們長久累積下來的生活習慣與文化記憶？本集我們專程拜訪了擁有古蹟修復權威稱號的徐裕健建築師，透過他對建築、生活與文化的觀察，重新梳理台灣住宅空間背後真正的價值。設計家團隊在尋找台灣居住風格的過程中，不斷思考一個空間的樣貌，是否其實來自人們長久累積下來的生活習慣與文化記憶？本集我們專程拜訪了擁有古蹟修復權威稱號的徐裕健建築師，透過...

文／謝曉菁 新北市新莊區中正路377巷一處公寓頂樓長年堆置大量廢棄物，因涉及公共安全問題，新北市政府本月6日啟動強制清除作業，第一階段已清運24.21公噸廢棄物，昨（28日）則進一步展開頂樓違建內部垃圾清理，預計一周內完成，後續將由工務局拆除大隊接手拆除違章建築。 鐵皮違建內廢棄物清理。圖／新北市政府 此處被稱為「天空垃圾山」的地點，屋主高姓老翁自稱從事核能發電研究，30多年來陸續將腳踏車、資源回收物、廢棄家具、佛像等各式物品堆放於住家、樓梯...

編輯 Michelle｜圖片提供 哩里設計買房只是開始，真正決定居住品質的，往往是裝修前的每一次選擇。預售屋、新成屋與老屋，看似只是屋齡不同，實際上從設計介入的時機、預算配置到空間規劃，都有截然不同的思考邏輯。哩里設計劉顓瑜總監表示，預售屋講究客變時機，新成屋重視格局取捨，老屋則需優先處理基礎工程，唯有掌握不同屋況的關鍵決策點，才能讓每一分預算真正花在提升生活品質之處。買房只是開始，真正決定居住品質的，往往是裝修前的每一次選擇。預售屋、新成屋...

編輯 林柏成 │ 圖片提供 豫禾設計晨光揭開了一日的序幕。28 坪的沉靜居所，透過細緻塗料鋪排恬靜色調，揉合柔潤線條與量體，巧妙將清晨初陽的寧謐光感，轉化為室內設計語彙；也正是這份對空間美學與人文機能的深刻洞察，獲得 2026 iF Design Award Winner 與 2024 French Design Awards Gold Winner 的雙重肯定。晨光揭開了一日的序幕。28 坪的沉靜居所，透過細緻塗料鋪排恬靜色調，揉合柔潤線條與量體，巧妙將清晨初陽的寧謐光感，轉化為室內設計語彙；也正是這份對空間...

墨新聞｜記者蔡清欽／台南報導台灣進入高齡社會，許多中高齡族群面臨肌肉流失的困擾，台南市郭綜合醫院營養師郭家伶指出，肌肉蛋白是由9種必需胺基酸組成，缺一不可，人體合成肌肉所必需的胺基酸，必須完全仰賴飲食攝取，分別為白胺酸、離胺酸、異白胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、色胺酸、纈胺酸及組胺酸等。 郭家伶說明，蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例，植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。以平日飲食為例，大豆及穀物是...

台北大同區預售屋「台北天河」以市心絕版、無高架橋擋視線的淡水河首排開闊景觀，微距坐擁大橋頭捷運站與台北雙星與西區門戶計畫、北士科利多，並砸重金引進大信10年防水、GD黃金級綠裝修，全明星專業團隊及頂規建材，是現階段雙北自住買盤與剛性需求買家最值得納入置產名單的23層擎天鋼骨水岸地標。嗨大家好! 我是樂屋特派員小魚!我在台北生活了三十幾年，看著這座城市一直在變——大同區過去是南北貨集散、茶葉批發的商業重鎮，那種踏實的生活氣息深深刻在這條街的每一塊...

▲《Winner運動空間》主打分區明確、光線明亮的花蓮運動空間，讓新手與規律訓練者都能依照自己的節奏自在安排運動時間（圖/Medick Marketing Ltd.提供）商傳媒｜記者林展鴻／花蓮報導吉安鄉健身房新趨勢：從不想人擠人的運動空間需求出發下班後想去運動，卻又不想走進人擠人的健身房，這其實是不少花蓮在地運動族的真實心聲。而對新手來說，健身能否長久維持的關鍵，在於是否有人協助調整姿勢、安排課表，並找到適合自己的訓練節奏。規律訓練不只與體態管理有關，也能幫助...