職場競爭大，為了爭取出頭機會，難免人際關係有磨擦。與其夢想職場沒有壓力，不如改變自己，學習與壓力共存。身為上班族的你，一旦工作壓力過大，情緒到了谷底，是如何面對呢？根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查，發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓，其次是運動，聽音樂和唱歌名列第三，接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現，上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓力」「認識自己的情緒」等心理衛生演講，也最...

沒有壓力，日子會過得懶散，但壓力過大，又會讓身心垮掉，有壓力不是壞事，但如何讓自己的生理機制維持在最佳狀態，就是一門學問。很多人常把放鬆的技巧神奇化，其實並不是技巧多厲害，而是要經常練習，熟能生巧。近年來，坊間流行各種紓壓方式，只要找出自己喜歡的方式，隨時練一練，壓力也許不會消逝無形，但能與壓力和平共處，就能重拾健康人生。「孩子快出生了。」老公說：「要是生兒子，就取名巔峰，寓意走上人生巔峰。」老婆回說：「巔峰個頭，你他媽的姓楊啊！」 ...

曾被譽為抗煞英雄，處理過複雜的健保議題，葉金川總能憑著過人意志力， 挺過無數挑戰，什麼是他的能量來源？登山如同人生，意外難免。65歲的台灣血液基金會董事長葉金川從爬山中學到大自然的無常，讓他在面對人生時，更加豁達。山，更是他的能量來源，他的「不老泉」。2013年5月，葉金川決定遠征尼泊爾5000公尺高的安納普納山，臨行前寫下有如交代後事的「給兒子們的一封信」。信中說，人生永遠不知道會發生什麼事，因此必須在行前叮嚀兒子。 只要往山裡走 就感到幸福如...

多數人壓力常來自於「後悔過去、擔心未來、不看現在」，常自找煩惱，自然開心不起來，醫師提出建議，利用簡易的記錄方法，讓小快樂變大幸福。你快樂嗎？當壓力大到心情鬱卒，你如何尋找快樂，宣洩不愉快的情緒？大吃一頓？大肆血拼？還是旅遊？「快樂其實就在日常生活裡！」耕心療癒診所院長林耕新如此表示。治療心身症有27年經驗的林耕新發現，許多人刻意去做某件事，期待藉由外力解除壓力，但吃喝、購物、旅遊，雖然能換來一時的幸福感，卻未必能真正紓解壓力。他認為...

你最近特別疲倦、常喊累？其實你可能壓力上身囉！和疾病不同，壓力經常沒有明顯病徵，因此常不自覺或被忽略。根據《遠見》最新調查，30～39歲及40～49歲的三明治世代，上有父母、下有子女要照顧，是壓力最大的族群。最近10年，精神科診所也增加三倍，顯示國人心理健康逐漸惡化。6月底，一場粉塵爆燃的重大公安意外，造成500多人傷亡，使得傷者與家屬原本平靜的生活，一夕劇變。漫長的復原之路，更需要親友的安撫與支持。該怎麼做，才能重拾身心健康？《遠見》教你找出潛...

6月底，台灣發生了慘烈的八仙樂園粉塵燃燒事件，造成近500人燒燙傷，其中200多人重度燒傷。消防和醫護人員辛苦搶救，傷者的痛苦嘶喊、淚水，糾結著所有人的心。此時若再一次調查國人的壓力分數，相信會比《遠見》民調中心4月下旬的調查結果高。壓力會讓人生病，已被國內外衛生組織視為現代人心身疾病的重要根源之一。繼《健康遠見》5月出刊的《2015健檢指南——如何聰明做健檢》後，第二本《健康遠見》專刊即鎖定壓力，提供現代人各種減壓良方。壓力對身心靈的傷害遠超過我...

台灣在2005年實施確定提撥制（DC）的「勞退新制」，之後持續進行退休金制度的改革，現階段正處於「勞退自選平台」的修法階段。而澳洲自從1992年實施「超級年金」確定提撥制以來，就以「開放、透明與多元」為全世界退休制度研究的焦點。施羅德澳洲投資管理執行長，同時是施羅德亞太區負責人葛雷‧庫柏（Greg Cooper），不僅曾是澳洲金融服務協會主席，也曾在英國、香港與新加坡有多年駐地經驗，深刻觀察各國退休金制度改革。究竟澳洲經驗可以給台灣什麼啟示？好的勞退自選...

一個想當老師的美國單親媽媽史黛西．史奈德（Stacy Snyder），因為在網路上分享她戴著「醉海盜」帽子喝飲料的照片，被她實習學校的老師發現，認為這是在鼓勵學生喝酒玩樂，有失教育者風範，不願發實習證書給她。原來，一時好玩分享在網上的照片，傷害竟這麼大！沒錯，愈來愈氾濫的網路社群分享，已成為抹滅不去的個人隱私危機。這也是全球大數據專家麥爾荀伯格（Viktor Mayer-Schonberger）新書《大數據：隱私篇》（Delete: The Virtue of Forgetting in the Digital Age...

曾經，他是進公司6個月，就被父親開除的接班人；如今，他與軟體銀行創辦人孫正義、豐田汽車社長豐田章男、蔦屋書店社長增田宗昭等人並列，被譽為「最值得向世界誇耀的日本企業家」。 31歲繼承家族事業，當時這間百年溫泉旅館生意慘澹；但經他顛覆傳統的鐵腕改革下，改造成輕井澤虹夕諾雅。它的服務細膩、靜謐清幽，吸引許多台灣政商名流一再造訪。 靠著接手一家又一家瀕臨破產的旅館，如今變成日本最國際化的旅館集團，旗下擁有35個旅館與度假村，版圖延伸到大溪地、峇里...

享譽華人世界的青年導師，李開復的人生卻在52歲時突然大轉彎，被診斷出淋巴癌後，勇敢與死神搏鬥。休養17個月後，李開復首度接受《遠見》專訪，暢談抗癌心路歷程。說李開復是全世界最有名的華人之一，一點也不為過。更榮登過《時代雜誌》（TIME）百大影響力人物。翻開他53歲的人生資歷，堪稱最精彩的人生勝利組。1961年出生於台北、11歲到美國當小留學生，26歲拿到卡內基美隆大學電腦科學博士、當上最年輕的副教授，更是語音辨識領域開創性的大師級人物。 人生大轉彎〉...